한동안 꽤 유행했던 디톡스워터만들기
이제 다시 또 날씨가 따뜻해지기 시작했으니 마이보틀에 레몬물 넣어다니는 사람들도 또 늘겠죠?
디톡스워터 다이어트 다시 열심히 해봐야 할 시기가 아닐까 싶습니다.
몸 속의 독소를 배출한다는 디톡스에 가장 좋은 방법은 물을 마시는 것 입니다.
하루에 물 2리터를 마셔야 한다는 말도 많은데요, 이게 참 쉬운 일은 아니더라구요.
그래서 과일을 넣어 어느정도 영양분과 맛을 첨가한 디톡스워터만들기가 인기를 끌었습니다.
몸의 독소를 배출하고 미용효과도 높일 수 있는데요, 레몬 뿐만 아니라 다른 과일을 넣을 수도 있습니다.
디톡스워터 = 레몬물 이라는 공식에서 이제 좀 벗어나볼까요?
어떤 과일이 어떤 미용효과를 가져올 수 있는지 디톡스워터만들기 부터 시작해서 과일별로 효능도 살펴보겠습니다.
디톡스워터만들기
아주 간단합니다.
준비할 것은 보틀과 미네랄워터, 그리고 과일입니다.
미네랄워터는 뭐든 관계없으며 탄산수도 좋습니다.
과일은 아래에 다시 설명드리겠습니다.
각각의 과일 효능에 맞춰 하나만 넣을 수도 있으며 여러가지를 혼합할 수도 있습니다.
과일을 대강의 크기로 잘라서 보틀안에 담고 물을 붓고 하루밤 냉장고에 보관하면 끝입니다.
아무리 시간이 없다해도 최소 4시간 정도는 냉장고 안에 넣어두세요
레몬물 등 디톡스워터 과일고르기
디톡스워터에 넣는 것은 과일이나 채소 허브 등을 취향과 효능에 맞춰 고르면 됩니다.
하나만 넣어도 되고 여러가지를 조합해서 섞어도 좋습니다.
디톡스효과를 증가시키는 과일 : 오이, 사과, 딸기
피부에 좋은 과일 : 키위, 레몬, 자몽, 귤, 라임
안티에이징에 좋은 과일 : 블루베리, 라즈베리, 키위, 사과
지방연소 등 다이어트에 좋은 과일 : 레몬, 자몽
미네랄워터와 과일만 있다면 바로 만들 수 있는 디톡스워터
맛도 있지만 보기에도 이쁘고 상큼해 보입니다.
평상시 들고 다니는 텀블러를 이용해 레몬물 비롯한 디톡스워터만들기 바로 도전해 보실래요?