대추효능 및 호두효능 그리고 대추와 호두 궁합 알아보겠습니다.
명절에 선물을 하나 받았는데 마른대추안에 호두가 박혀 있는 중국간식? 이었습니다. 기왕 먹는거 어디에 좋은지, 그리고 얼마나 궁합이 좋으면 이렇게 두개를 포개 놨는지 궁금했거든요.
한동안 딱 한철만 먹을 수 있는 사과대추를 사 먹기도 했는데 역시 대추 그러면 불그죽죽 쪼글쪼글한 말린대추가 딱 연상됩니다. 특힌 한약에서도 사용될만큼의 어떤 약재로서의 역할도 있지 않을까요?
말린 대추효능
스트레스완화, 신경안정 : 판토텐산을 풍부하게 함유하고 있다. 판토텐산은 신경안정과 스트레스를 완화시켜 주는 효과가 있다.
안티에이징 : 피부에 빼놓을 수 없는 비타민C, 노폐물을 배출시키는 식이섬유를 비롯해 노화방지에 도움이 되는 항산화작용을 가진 성분을 함유하고 있다.
빈혈예방 : 철분과 엽산을 함유하고 있다. 엽산은 수용성비타민으로 적혈구를 생성하는데 빠질 수 없다.
비만예방, 다이어트효과 : 사포닌성분을 함유하고 있어 콜레스테롤과 중성지방을 억제하는 효과가 있다. 비만과 포도당이 달라붙지 않도록 작용해 지방축적을 억제하는 효과가 있다. 판토텐산에는 대사기능을 향상시키는 효과가 있어 지방연소효과도 기대할 수 있다.
말린 대추는 피로로 인한 스트레스나 불면증에 효과가 있기 때문에 잠자기전에 먹는 것이 좋다고 합니다.
호두효능
심장건강개선 : 오메가3지방산이 풍부해 나쁜콜레스테롤을 낮추고 좋은콜레스테롤을 증가시켜 심혈관질환예방에 도움이 된다. 활성산소를 제거해 면역력강화에도 도움이 되고 몸의 염증을 감소시켜주기도 한다.
다이어트 : 단백질과 식이섬유로 포만감과 식욕억제효과를 얻을 수 있다. 소화와 대사과정에서 칼로리를 소비할 때 근육손상을 줄일 수 있다.
두뇌건강 : 오메가3지방산은 기억력과 집중력을 향상시키는 효과가 있다. 또한 치매증상 개선에도 도움이 된다.
신진대사향상 : 구리, 철, 마그네슘, 셀레늄, 아연, 망간 등의 미네랄을 함유하고 있으며 이 성분들은 성장과 발달 그리고 소화와 핵산합성 등의 신진대사를 촉진한다.
정신건강 : 오메가3지방산은 필수지방산으로 우울증 및 스트레스 완화에 도움이 되며 스트레스를 완화시켜준다.
피부 : 비타민E성분을 함유하고 있으며 이 성분은 주름과 건조를 방지하고 다크서클완화에도 효과를 기대할 수 있다.
대추효능 및 호두효능 따로 살펴보았는데요, 그러면 대추와 호두 궁합 어떨까요?
대추는 성질이 따뜻하면서 심장과 위를 건강하게 하고 스트레스를 안정시키는 효과가 있는데 멜라토닌이 풍부한 호두와 함께 섭취하면 불면증에 효과적입니다.
또한 나쁜 콜레스테롤를 배출해 혈관질환 완화와 예방효과도 기대할 수 있습니다.
천기눌서에도 이 호두대추죽이 한번 소개된 적이 있다고 하는데요, 대추효능 및 호두효능 그리고 대추와 호두 궁합 살펴보니 선물받은 이 간식을 어머니께 꼭 드시라 권해야겠습니다.